El passat 13 de Gener va venir la Frida Sánchez a explicar-nos què és la Teràpia Gestalt i com ens pot ajudar durant la maternitat.
La Teràpia Gestalt és una corrent de psicoteràpia humanista que té com a objectiu ajudar a les
persones a integrar les parts negades d'elles mateixes. Parteix de la idea que
al llarg de la nostra vida, especialment durant la infància, ens hem anat
adaptant i renunciant a certes parts de nosaltres mateixos, transformant-nos en
allò que pensàvem que havíem de ser per tal d'obtenir l'amor dels altres. Hem
desenvolupat mecanismes de protecció que a poc a poc ens han desconnectat de
les nostres necessitats autèntiques i la nostra essència com a persones.
Així, la Teràpia
Gestalt proposa un profund treball d’autoconeixement, aplicant 3 principis
bàsics: consciència, aquí i ara i responsabilitat.
Consciència vol dir adonar-nos de què ens passa i es treballa
a 3 nivells: corporal (sensacions
físiques), emocional i cognitiu. Aprendre a escoltar les
senyals que ens dona el cos és un treball essencial ja que el cos acostuma a
expressar de manera més autèntica allò que ens passa. A nivell emocional el
treball passa per adonar-nos i verbalitzar les emocions que estem sentint, que
acostumen a ser alhora més d'una, encara que moltes vegades semblin
contradictòries. I finalment el nivell cognitiu, que són els pensaments, les
fantasies, els somnis...
Aquí i ara vol dir que treballem sobre el que ens passa al
present. El passat ja no hi és i el futur encara no ha arribat. De vegades és
necessari tornar al passat per entendre el que ens passa avui però només podem
actuar i canviar al aquí i ara.
Finalment la responsabilitat, que vol dir fer un
exercici conscient de tornar a apropiar-nos d'allò que ens passa. Moltes
vegades hi posem fora a l’entorn o a les circumstàncies les causes d'allò que
ens passa, posant-nos a nosaltres mateixos en un lloc passiu. Des d'aquest punt
és difícil actuar per canviar res, per això una part important del treball és
anar fent-nos responsables de la nostra part i anar agafant el poder de decidir
com vivim les coses.
El treball terapèutic pot ser especialment
important quan esdevenim mares. La maternitat és un fet vital que remou molt. Podem tenir la sensació
d'estar amb una muntanya russa emocional i que tota la nostra vida ha canviat
de cop, molt més d'allò que ens imaginàvem i pel que estàvem preparades. A més
la maternitat pot despertar antigues ferides de la nostra infància, moltes
pors, dubtes... I tot això alhora que tenim una gran responsabilitat en la
formació d'aquesta petita persona que acaba de néixer. En aquests moments ens
podem sentir doncs perdudes o superades per la situació i la Teràpia Gestalt ens
pot ajudar a prendre consciència del que ens està passant i proporcionar-nos un
espai per sentir i expressar tot allò que ens passa, inclosa la part fosca de
la maternitat.
Per tot això la Frida Sánchez ha obert a Barcelona un grup
de creixement personal adreçat específicament a dones mares que senten que
necessiten un espai per treballar els seus assumptes personals. Amb el nom “Jo
Dona, Jo Mare” acaba de començar la primera edició d'aquest curs que, atès la
bona rebuda que ha tingut, segurament tindrà una segona edició a la tardor.
A la web de la Frida Sánchez podeu llegir més sobre la Teràpia Gestalt i el projecte “Jo Dona, Jo Mare”.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada