El dimarts 28 de maig vam poder gaudir d'una molt bona sessió d'abdominals hipopressius de la mà de la Vanessa Rodríguez.
Ella ens va insistir en la importància de fer aquests tipus d'abdominals. Deia que pel fet de ser dones, els hauríem de fer sempre.
És igual si hem sigut mares o no, tenim totes una mateixa fisiologia i per tant ens van molt bé a totes ja que a més de ser molt indicats per la ràpida recuperació en el postpart, per recol·locar els òrgans interns, tonificar el terra pèlvic, recuperar la cintura i recuperar la líbido sexual, també serveixen per reduir els dolors d’esquena.
Amb aquests abdominals, la pressió que s’exerceix sobre aquests músculs és mínima i els efectes són sorprenents.
Són un tipus d'abdominals que es poden fer en diferents postures, estirats, drets, de quatre grapes,...
Vam acabar la classe posant en pràctica tot allò que ens havia explicat la Vanessa: Esquena dreta, cap ben amunt, espatlles enrera, inspirar, treure l'aire i obrir costelles (sense aire !).
Cal remarcar que són uns exercisis que no es poden fer de la manera anaeròbia que ens va explicar si estàs embarassada.
Agraïm a la Vanessa per la seva xerrada i donem les gràcies a tots els assistents.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada